Einde seizoen

Het is lang geleden dat ik hier nog wat heb geschreven. Ik heb niet veel geschreven omdat ik het wat beu was om altijd maar neer te moeten schrijven hoeveel pech ik heb gehad, of dat ik was platgereden of dat ik ziek was.
Onder dit seizoen trek ik nu een streep. Vooral een leerrijk seizoen! Heb heel wat bijgeleerd en dit dankzij heel wat vrienden die me hebben geholpen!
Ik dank vooral mijn vriendin, ouders, club, coach, Hasan, Sigrid alle andere vrienden en alle andere vaste supporters die er steeds waren.
Ik kijk al superhard uit naar volgend seizoen! Mijn doelen zijn gesteld en de trainingen starten ook snel. Maar voor we echt starten geniet ik nog van enkele dagen rust zodat ik fris aan het volgende hoofdstuk kan starten.

Verslag Antwerp triatlon

In Antwerpen wou ik mezelf eens tonen! Met de nodige zenuwen stond ik aan de start van deze wedstrijd. Alles was perfect voorbereid, ik had het parcours de dag voordien nog verkend, zelfs de start en aankomst had ik verkend. 

Zondagmorgen keek ik naar buiten, wat een rotweer! Ik dacht bij mezelf, het enige wat me kan tegenhouden is een valpartij of een lekke band.

Samen met men vader gingen we naar de wisselzone om alles klaar te zetten en daarna moesten we de boot op om het dok over te steken. Ik warmde rustig op door naar de start te joggen en deed daar mijn wetsuit al meteen aan want warm was het zeker niet. Na een korte briefing van de referee konden we het water in, het water voelde zalig aan. Het was alsof we in een lauw bad sprongen.
Ik zette me op de eerste rij, in het midden van het pak. Mijn start ging prima, ik forceerde niets en kwam meteen vooraan te liggen. We zwommen met een aantal op een rij dus besliste ik om me wat te laten afzakken zodat ik de rest van de 1500 meter in de voeten kon afwerken. Of je nu eerst uit water komt om niet, daar win je de wedstrijd niet mee, dus hield ik me rustig en spaarde ik mijn energie.

Na een betere wissel (de wissel zwemmen/fietsen is niet mijn sterkste punt) kon ik achteraan de groep uit de wissel rijden. Er werd meteen goed doorgereden, ik zorgde ervoor dat ik zo snel mogelijk de aansluiting kon maken. De eerste echte bocht, na 500 meter, om de brug op te rijden kwam ik er net bij. Hier was het dan ook meteen afgelopen, in deze bocht ging ik onderuit en schoof ik verder over het asfalt. Het was geen optie om weer op de fiets te stappen en door te gaan, ik had veel pijn aan elleboog en bil. Ik bleef er even bij liggen en wachten op verzorging. Ik baalde niet zo zeer om de pijn maar vooral om de teleurstelling! Ik heb me weken voorbereid en deze wedstrijd zat al maanden in mijn hoofd! De wonden zullen wel snel genezen en een nieuwe uitdaging zal ik ook wel vinden maar het is echt zuur om al die voorbereidingen weg te zien vallen op zo'n korte tijd.

Hopelijk kom ik snel weer in mijn ritme, want ik zou dit seizoen echt wel eens willen laten zien wat ik kan! Ik heb er alle vertrouwen in, mijn trainer ook, mijn supporters ook, dus volgende afspraak gaan we er een lap op geven! Plat ben ik al gereden, gevallen ook, dus er kan mij niet meer veel gebeuren :)

In ieder geval, dank aan alle supporters, mama en papa, bedankt voor de support!

Ik wil toch even vermelden dat ik niet ben aangekomen, maar wel mijn oudste zus die hier voor de eerste keer deelnam aan een triatlon! Ben zeer fier op haar en blij dat ook zij de triatlon microbe een klein beetje te pakken heeft, proficiat zus!

Antwerp Triatlon

Zondag staat er nog eens een wedstrijd op het programma, de Antwerp Triatlon. Dit is voor mij een thuiswedstrijd. De start is amper 3km van mijn deur en ik kan dus weer rekenen op een aantal supporters. De wedstrijd is een organisatie van Atriac, de club waar ik lid van ben. Allemaal redenen om hier een doel van te maken. Aan de voorbereiding zal het niet liggen, ik heb de afgelopen weken heel goed kunnen trainen en nu is het een kwestie van de juiste vorm op het juiste moment te vinden. Deze week doe ik het iets rustiger aan en taper ik naar zondag.
Jullie kunnen hier na de wedstrijd zeker een verslag lezen.

Foto's Oostkerke

Triatlon Oostkerke

Vorige week reed ik lek tijdens de triatlon in Weert. Ik kon het hier moeilijk bij laten en heb last-minute nog beslist om te starten in de triatlon van Oostkerke. Ook deze triatlon is ter voorbereiding van de wedstrijd in Antwerpen.
Afstanden voor morgen: 0,7km zwemmen, 38,5km fietsen en 10,5km lopen. Hopelijk zal het morgen niet aan mijn materiaal liggen, ik heb alvast een nieuwe tube gelegd.
Het weer ziet er alvast prima uit voor morgen, ik kijk er naar uit!

Weert

Zondag stond mijn tweede kwarttriatlon van het jaar op het programma. Het parcours speelde zich af in Weert, net over de grens (richting Eindhoven).
Het was een prachtige dag, de zon zorgde voor een temperatuur ruim boven de 20°. Dat was ook goed voor het zwemwater, dat eigenlijk perfect van temperatuur was, net geen 17°.
Bij de zwemstart was het drummen, iedereen wou op de eerste rij liggen! Ik bleef goed vooraan liggen en wachtte geduldig en gefocust op het startsignaal. Ik was meteen goed weg en lag in 5de positie. Dat ging te traag voor me en ik schoof op naar de 3de positie, ook dat was net niet snel genoeg en nam de kop over vlak voor we het water moesten verlaten om de tweede zwemronde in te zetten.Ik sprong als 2de het water in voor zwemronde 2 en zwom op een rustig tempo door. Ik werd nog terug bijgehaald door de derde zwemmer en we zwommen samen tot aan de laatste boei. Daar versnelde ik nog even zodat ik gemakkelijk tweede uit het water kon komen.
Dan stonden er 7 ronden fietsen op het programma, op en af langs het kanaal. De eerste ronde draaide ik niet zo goed en zag ik 3 fietsers van me wegrijden. Vanaf ronde 2 kwam ik helemaal in mijn ritme en kon ik de teller gemakkelijk boven de 40km/u houden. Elke ronde ging beter en beter. Het was wel heel chaotisch fietsen doordat er op zo'n korte omloop zoveel atleten waren. Er werd daardoor ook niet door iedereen even eerlijk gereden. Het was ook moeilijk om een overzicht te bewaren maar ik had de indruk dat ik denk dat ik samen met 2 andere atleten ruim voorop reed. Ik bleef goed tempohouden en kon dus vlot in 3de positie blijven rijden zonder te forceren en was me al helemaal aan het focussen om een goed loopnummer neer te zetten. De eerste 20km kwam ik door in 29min, dat zat goed dus. In ronde 4, voelde ik dat mijn tempo aan het zakken was, net voor ik aan de 5de ronde startte zag ik dat mijn voortube plat stond. Ik reed voorzichtig de bocht door en wou nog proberen door te rijden, maar het had geen zin, de tube was te plat om door te gaan. Teleurgesteld stapte ik uit de wedstrijd, ik voelde echt dat er veel inzat en dat ik hier misschien wel had kunnen winnen.
Bedankt aan mijn trouwste supporters, mama en papa, sorry dat ik jullie maar een halve wedstrijd heb kunnen geven.
Deze morgen voelde de teleurstelling nog groter aan, maar dat helpt me zeker niet verder, bladzijde omdraaien en focussen op de volgende wedstrijd. Door mijn opgave probeer ik volgend weekend nog ergens anders aan de start te komen. Ik hou jullie op de hoogte.
Zoniet zal de volgende wedstrijd plaatsvinden in Antwerpen op 24 juni.

Duatlon Lille

Vandaag stond de 1/8ste triatlon van Lille op het programma. Het was te verwachten met deze temperaturen, de triatlon werd een duatlon. Jammer, mijn sterkste discipline viel weg. Ondanks het koude water had ik toch zin in het zwemmen maar liever zo dan er ziekte aan over te houden.

Ik moet toegeven dat ik niet optimaal voorbereid was. De zin was er maar ik had een te grote trainingsmentaliteit. Ik kwam aan, zette men fiets in de wisselzone en ging me voldoende opwarmen met deze koude! De start was voorzien om 13u, uiteindelijk hebben we nog een half uur aan de meet staan trappelen om uiteindelijk van start te mogen gaan, niet optimaal met dit weer.
De zwemstart werd dus veranderd in een loopstart van ongeveer 1,5km lopen. Die verliep goed, ik liep mee met de kopgroep van een 7-tal atleten. Eens in de wisselzone maakte ik een gigantische beginnersfout. Ik verkende de wisselzone niet voldoende en ik liep er verloren. Ik liep mijn fiets voorbij en moest echt de nummertjes aflezen om mijn fiets terug te vinden. Met wat achterstand kon ik de koplopers uiteindelijk toch inhalen maar dat kostte me heel veel krachten! Ik heb 4km liggen zwoegen om terug voorin te komen. Eens ik aangesloten was draaide we goed rond en zat er een goed tempo in.
De laatste wissel verliep wel prima, ik kwam als laatste van het fietsggroepje de wissel in en liep er als derde uit. Ik vond snel een goed ritme en probeerde op dit tempo de wedstrijd af te werken. Er kwamen snel 2 andere atleten voorbij maar ik probeerde mijn eigen ritme te lopen. Ik had ook het gevoel dat de stage in Lanzarote nog in de benen zat en had ook het gevoel dat ik niet echt diep kon gaan. Als 5de liep ik de finish over. Best tevreden ondanks de vermoeidheid, maar het gevoel zat goed. Volgende keer mezelf misschien toch wat meer oppeppen voor een trainingswedstrijd dan had er misschien wat meer ingezeten.
Ik onthoud vooral dat het lopen steeds beter en soepeler gaat en dat ik heel wat progressie maakte op de fiets. Vroeger zou ik nooit de aansluiting kunnen gemaakt hebben.
Het was een fijne wedstrijd, goed georganiseerd en een tof parcours. Volgende afsrpaak is in Weert (NL), 1/4 triatlon non drafting.

Foto's Volcano triathlon

Volcano triathlon

Zaterdag 28/04 stond de volcano triathlon op het programma. Voor mij de tweede keer dat ik hier aan deelnam. Het was de eerste wedstrijd van het seizoen, de eerste wedstrijd waar ik uitkwam voor mijn nieuwe club Atriac en ineens een testwedstrijd voor mijn nieuwe CKT triathlonfiets.

Vorig jaar werd ik hier 11de dus was ik gebrand op een top 10 plaats. De dag voordien konden we onze racenummer al gaan halen zodat ik zorgeloos en goed voorbereid kon starten de dag nadien om 10u.

De zwemstart was redelijk chaotisch. Er waren atleten die over de zandbanken liepen en atleten die al watertrappelend moesten starten, niet 100% eerlijk dus. Ik lag helemaal rechts waar geen zandbanken waren dus startte ik al met een kleine achterstand. We zwommen 2 ronden van 750 meter. De eerste ronde moest ik slalommen tussen alle atleten die een 'loopstart' namen. De tweede ronden kon ik aansluiting maken met de kopgroep en dan was het voor mij kiezen, ofwel erop en erover ofwel in de voeten de zwemproef afmaken. Ik koos uiteindelijk om de zwemproef in de voeten af te werken en kwam met 3 atleten samen het water uit, de eerste atleet (de uiteindelijke winnaar) was al eerder weggezwommen. Als 4de kwam ik het water uit met een redelijk gat op de achtervolgers.
Tijdens de fietsproef was het belangrijk voor mij om te doseren op een parcours dat niet vlak was en waar de wind hard blaasde. Ik kon redelijk goed doseren en liet me door 6 atleten voorbij fietsen en haalde zelf 1 atleet in. Zo kwam ik als 9de de wisselzone in op een comfortabele manier.
Tijdens de loopproef kwam ik snel in het goede ritme en probeerde ik een goede looptijd neer te zetten. Ik kwam dichter en dichter op mijn voorgangers en plaats 6 was binnen handbereik in de laatste ronde. In de laatste ronde was het slalommen tussen de gedubbelde atleten en sloeg ik mijn voet om op een kegel. Ik mankte 1km lang en zag hierdoor mijn goede loopbenen even wegvallen en liepen de atleten voor mij weer wat verder uit. Uiteindelijk kon ik toch nog 1 atleet inhalen en liep ik als 8ste de meet over.
Ik mag zeer tevreden zijn over deze testwedstrijd, ik ben kritisch voor mezelf en ik weet wat beter kan, moet en hoe de omstandigheden waren. Belangrijkste is dat ik progressie maakte tegenover vorig jaar. Het seizoen is voor mij dus goed begonnen en we proberen de lijn gewoon door te trekken.

Volcano stage

Nog een weekje en dan zijn we nog een keer in Lanzarote. Dit is de laatste stage van het jaar en ik zal er ook meteen mijn eerste wedstrijd afwerken, de volcano triathlon.
Normaal startte ik ook in Herentals voor een 1/8ste triathlon, maar deze wedstrijd heb ik geannuleerd om nog even verder aan de conditie te werken. Met het weer van de afgelopen dagen kijk ik enorm uit naar trainen onder de zon.
Vorige stage heb ik alvast het zwemparcours kunnen verkennen en dat was met succes!

Smiley ride

2de stage van het jaar zit er ook weeral op! We zijn met andere woorden dus bijna klaar voor het volgende triatlonseizoen. Het was super weer in Lanzarote, trainingen gingen prima en de wind was ook aanwezig. Al hadden we toch redelijk veel geluk met de wind, het kan er harder waaien.
Op 22 april is de eerste wedstrijd van het seizoen. 1/8ste triatlon in Herentals. Buiten zwemmen zal er nog niet bij zijn, daar is het water nog net iets te koud voor. We zwemmen er in het zwembad en vertrekken vervolgens op onze zwemtijd voor 20km fietsen en 5km lopen. Dit zal een eerste test zijn, nog niet zo heel belangrijk maar ik kijk er wel naar uit om nog eens alles te geven.
Op 25 april vertrek ik opnieuw naar Lanzarote voor de laatste stage en sta ik er ook aan de start van de volcano  triatlon. Vorig jaar werd ik er nipt 11de, ik hoop dit jaar minstens een plaatsje beter te doen, dan kom ik in de top 10 terecht.
Ik hou jullie op de hoogte.

Werk en trainen

Als ik naar de datum van mijn vorige bericht kijk besef ik dat het echt wel te lang geleden is dat ik iets achter heb gelaten op mijn blog. Het is niet zo dat ik niets te vertellen heb. Ik ben in januari al een eerste keer op stage gegaan naar Lanzarote. Het was zalig, ideaal weer, goed kunnen trainen, leuke mensen ontmoet. Ik hoop dat de stages zijn vruchten zullen afwerpen in het nieuwe seizoen.

Ondertussen zoeken we het perfecte evenwicht tussen trainen en werken. De ene keer gaat dat al wat beter als de andere.