Vorige week reed ik lek tijdens de triatlon in Weert. Ik kon het hier moeilijk bij laten en heb last-minute nog beslist om te starten in de triatlon van Oostkerke. Ook deze triatlon is ter voorbereiding van de wedstrijd in Antwerpen.
Afstanden voor morgen: 0,7km zwemmen, 38,5km fietsen en 10,5km lopen. Hopelijk zal het morgen niet aan mijn materiaal liggen, ik heb alvast een nieuwe tube gelegd.
Het weer ziet er alvast prima uit voor morgen, ik kijk er naar uit!
Filip Van Craenenbroeck
zaterdag 26 mei 2012
maandag 21 mei 2012
Weert
Zondag stond mijn tweede kwarttriatlon van het jaar op het programma. Het parcours speelde zich af in Weert, net over de grens (richting Eindhoven).
Het was een prachtige dag, de zon zorgde voor een temperatuur ruim boven de 20°. Dat was ook goed voor het zwemwater, dat eigenlijk perfect van temperatuur was, net geen 17°.
Bij de zwemstart was het drummen, iedereen wou op de eerste rij liggen! Ik bleef goed vooraan liggen en wachtte geduldig en gefocust op het startsignaal. Ik was meteen goed weg en lag in 5de positie. Dat ging te traag voor me en ik schoof op naar de 3de positie, ook dat was net niet snel genoeg en nam de kop over vlak voor we het water moesten verlaten om de tweede zwemronde in te zetten.Ik sprong als 2de het water in voor zwemronde 2 en zwom op een rustig tempo door. Ik werd nog terug bijgehaald door de derde zwemmer en we zwommen samen tot aan de laatste boei. Daar versnelde ik nog even zodat ik gemakkelijk tweede uit het water kon komen.
Dan stonden er 7 ronden fietsen op het programma, op en af langs het kanaal. De eerste ronde draaide ik niet zo goed en zag ik 3 fietsers van me wegrijden. Vanaf ronde 2 kwam ik helemaal in mijn ritme en kon ik de teller gemakkelijk boven de 40km/u houden. Elke ronde ging beter en beter. Het was wel heel chaotisch fietsen doordat er op zo'n korte omloop zoveel atleten waren. Er werd daardoor ook niet door iedereen even eerlijk gereden. Het was ook moeilijk om een overzicht te bewaren maar ik had de indruk dat ik denk dat ik samen met 2 andere atleten ruim voorop reed. Ik bleef goed tempohouden en kon dus vlot in 3de positie blijven rijden zonder te forceren en was me al helemaal aan het focussen om een goed loopnummer neer te zetten. De eerste 20km kwam ik door in 29min, dat zat goed dus. In ronde 4, voelde ik dat mijn tempo aan het zakken was, net voor ik aan de 5de ronde startte zag ik dat mijn voortube plat stond. Ik reed voorzichtig de bocht door en wou nog proberen door te rijden, maar het had geen zin, de tube was te plat om door te gaan. Teleurgesteld stapte ik uit de wedstrijd, ik voelde echt dat er veel inzat en dat ik hier misschien wel had kunnen winnen.
Bedankt aan mijn trouwste supporters, mama en papa, sorry dat ik jullie maar een halve wedstrijd heb kunnen geven.
Deze morgen voelde de teleurstelling nog groter aan, maar dat helpt me zeker niet verder, bladzijde omdraaien en focussen op de volgende wedstrijd. Door mijn opgave probeer ik volgend weekend nog ergens anders aan de start te komen. Ik hou jullie op de hoogte.
Zoniet zal de volgende wedstrijd plaatsvinden in Antwerpen op 24 juni.
Het was een prachtige dag, de zon zorgde voor een temperatuur ruim boven de 20°. Dat was ook goed voor het zwemwater, dat eigenlijk perfect van temperatuur was, net geen 17°.
Bij de zwemstart was het drummen, iedereen wou op de eerste rij liggen! Ik bleef goed vooraan liggen en wachtte geduldig en gefocust op het startsignaal. Ik was meteen goed weg en lag in 5de positie. Dat ging te traag voor me en ik schoof op naar de 3de positie, ook dat was net niet snel genoeg en nam de kop over vlak voor we het water moesten verlaten om de tweede zwemronde in te zetten.Ik sprong als 2de het water in voor zwemronde 2 en zwom op een rustig tempo door. Ik werd nog terug bijgehaald door de derde zwemmer en we zwommen samen tot aan de laatste boei. Daar versnelde ik nog even zodat ik gemakkelijk tweede uit het water kon komen.
Dan stonden er 7 ronden fietsen op het programma, op en af langs het kanaal. De eerste ronde draaide ik niet zo goed en zag ik 3 fietsers van me wegrijden. Vanaf ronde 2 kwam ik helemaal in mijn ritme en kon ik de teller gemakkelijk boven de 40km/u houden. Elke ronde ging beter en beter. Het was wel heel chaotisch fietsen doordat er op zo'n korte omloop zoveel atleten waren. Er werd daardoor ook niet door iedereen even eerlijk gereden. Het was ook moeilijk om een overzicht te bewaren maar ik had de indruk dat ik denk dat ik samen met 2 andere atleten ruim voorop reed. Ik bleef goed tempohouden en kon dus vlot in 3de positie blijven rijden zonder te forceren en was me al helemaal aan het focussen om een goed loopnummer neer te zetten. De eerste 20km kwam ik door in 29min, dat zat goed dus. In ronde 4, voelde ik dat mijn tempo aan het zakken was, net voor ik aan de 5de ronde startte zag ik dat mijn voortube plat stond. Ik reed voorzichtig de bocht door en wou nog proberen door te rijden, maar het had geen zin, de tube was te plat om door te gaan. Teleurgesteld stapte ik uit de wedstrijd, ik voelde echt dat er veel inzat en dat ik hier misschien wel had kunnen winnen.
Bedankt aan mijn trouwste supporters, mama en papa, sorry dat ik jullie maar een halve wedstrijd heb kunnen geven.
Deze morgen voelde de teleurstelling nog groter aan, maar dat helpt me zeker niet verder, bladzijde omdraaien en focussen op de volgende wedstrijd. Door mijn opgave probeer ik volgend weekend nog ergens anders aan de start te komen. Ik hou jullie op de hoogte.
Zoniet zal de volgende wedstrijd plaatsvinden in Antwerpen op 24 juni.
zondag 6 mei 2012
Duatlon Lille
Vandaag stond de 1/8ste triatlon van Lille op het programma. Het was te verwachten met deze temperaturen, de triatlon werd een duatlon. Jammer, mijn sterkste discipline viel weg. Ondanks het koude water had ik toch zin in het zwemmen maar liever zo dan er ziekte aan over te houden.
Ik moet toegeven dat ik niet optimaal voorbereid was. De zin was er maar ik had een te grote trainingsmentaliteit. Ik kwam aan, zette men fiets in de wisselzone en ging me voldoende opwarmen met deze koude! De start was voorzien om 13u, uiteindelijk hebben we nog een half uur aan de meet staan trappelen om uiteindelijk van start te mogen gaan, niet optimaal met dit weer.
De zwemstart werd dus veranderd in een loopstart van ongeveer 1,5km lopen. Die verliep goed, ik liep mee met de kopgroep van een 7-tal atleten. Eens in de wisselzone maakte ik een gigantische beginnersfout. Ik verkende de wisselzone niet voldoende en ik liep er verloren. Ik liep mijn fiets voorbij en moest echt de nummertjes aflezen om mijn fiets terug te vinden. Met wat achterstand kon ik de koplopers uiteindelijk toch inhalen maar dat kostte me heel veel krachten! Ik heb 4km liggen zwoegen om terug voorin te komen. Eens ik aangesloten was draaide we goed rond en zat er een goed tempo in.
De laatste wissel verliep wel prima, ik kwam als laatste van het fietsggroepje de wissel in en liep er als derde uit. Ik vond snel een goed ritme en probeerde op dit tempo de wedstrijd af te werken. Er kwamen snel 2 andere atleten voorbij maar ik probeerde mijn eigen ritme te lopen. Ik had ook het gevoel dat de stage in Lanzarote nog in de benen zat en had ook het gevoel dat ik niet echt diep kon gaan. Als 5de liep ik de finish over. Best tevreden ondanks de vermoeidheid, maar het gevoel zat goed. Volgende keer mezelf misschien toch wat meer oppeppen voor een trainingswedstrijd dan had er misschien wat meer ingezeten.
Ik onthoud vooral dat het lopen steeds beter en soepeler gaat en dat ik heel wat progressie maakte op de fiets. Vroeger zou ik nooit de aansluiting kunnen gemaakt hebben.
Het was een fijne wedstrijd, goed georganiseerd en een tof parcours. Volgende afsrpaak is in Weert (NL), 1/4 triatlon non drafting.
Ik moet toegeven dat ik niet optimaal voorbereid was. De zin was er maar ik had een te grote trainingsmentaliteit. Ik kwam aan, zette men fiets in de wisselzone en ging me voldoende opwarmen met deze koude! De start was voorzien om 13u, uiteindelijk hebben we nog een half uur aan de meet staan trappelen om uiteindelijk van start te mogen gaan, niet optimaal met dit weer.
De zwemstart werd dus veranderd in een loopstart van ongeveer 1,5km lopen. Die verliep goed, ik liep mee met de kopgroep van een 7-tal atleten. Eens in de wisselzone maakte ik een gigantische beginnersfout. Ik verkende de wisselzone niet voldoende en ik liep er verloren. Ik liep mijn fiets voorbij en moest echt de nummertjes aflezen om mijn fiets terug te vinden. Met wat achterstand kon ik de koplopers uiteindelijk toch inhalen maar dat kostte me heel veel krachten! Ik heb 4km liggen zwoegen om terug voorin te komen. Eens ik aangesloten was draaide we goed rond en zat er een goed tempo in.
De laatste wissel verliep wel prima, ik kwam als laatste van het fietsggroepje de wissel in en liep er als derde uit. Ik vond snel een goed ritme en probeerde op dit tempo de wedstrijd af te werken. Er kwamen snel 2 andere atleten voorbij maar ik probeerde mijn eigen ritme te lopen. Ik had ook het gevoel dat de stage in Lanzarote nog in de benen zat en had ook het gevoel dat ik niet echt diep kon gaan. Als 5de liep ik de finish over. Best tevreden ondanks de vermoeidheid, maar het gevoel zat goed. Volgende keer mezelf misschien toch wat meer oppeppen voor een trainingswedstrijd dan had er misschien wat meer ingezeten.
Ik onthoud vooral dat het lopen steeds beter en soepeler gaat en dat ik heel wat progressie maakte op de fiets. Vroeger zou ik nooit de aansluiting kunnen gemaakt hebben.
Het was een fijne wedstrijd, goed georganiseerd en een tof parcours. Volgende afsrpaak is in Weert (NL), 1/4 triatlon non drafting.
donderdag 3 mei 2012
Abonneren op:
Reacties (Atom)